Τι είναι το Tae Bo;
Το Tae Bo είναι μια δυναμική μορφή αερόβιας γυμναστικής που συνδυάζει κινήσεις από πολεμικές τέχνες με χορό και μουσική. Το όνομά του προέρχεται από το taekwondo και το boxing. Στα κορεάτικα η λέξη tae σημαίνει πόδι και έχει να κάνει με κινήσεις και κλωτσιές του κάτω μέρους του σώματος. Η λέξη bo αναφέρεται σε γροθιές που προέρχονται από το boxing. Περιλαμβάνει επίσης, κινήσεις karate. Παρόλο που χρησιμοποιούνται κάποιες κινήσεις από πολεμικές τέχνες με φανταστικό αντίπαλο, δεν μπορεί να θεωρηθεί μάθημα αυτοάμυνας.
Ποιο είναι το επίπεδο δυσκολίας
Το Tae Bo απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως ηλικίας, με βασική προϋπόθεση ότι δεν έχουν κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, καθώς πρόκειται για μια αυξανόμενης έντασης γυμναστική.
Σκοπός του είναι η εκγύμναση του σώματος, η βελτίωση της φυσικής κατάστασης, αλλά και η φυσική ηρεμία.
Οι εκπαιδευτές του Tae Bo αναφέρουν ότι χρειάζεται πειθαρχία και αποφασιστικότητα για να ολοκληρωθεί το πρόγραμμα.
…στο Tae Bo κάθε μάθημα διαρκεί περίπου μια ώρα και καταναλώνονται από 500 έως 800 θερμίδες, δηλαδή σχεδόν οι διπλάσιες θερμίδες από οποιαδήποτε άλλη αερόβια γυμναστική.
Μεγάλη ποικιλία των ασκήσεων
Ο δημιουργός του Tae Bo ήταν ο Αμερικανός Billy Blanks που αναδείχθηκε 7 φορές πρωταθλητής σε διάφορες πολεμικές τέχνες.
Το 1976 ανέπτυξε ένα πρόγραμμα προπόνησης για τον εαυτό του, χρησιμοποιώντας κλασικές τεχνικές του μποξ και άλλων πολεμικών τεχνών ενώ στην συνέχεια πρόσθεσε κάποιες χορευτικές κινήσεις.
Ποια τα αποτελέσματα
Κάθε μάθημα διαρκεί περίπου μια ώρα και καταναλώνονται από 500 έως 800 θερμίδες, δηλαδή σχεδόν οι διπλάσιες θερμίδες από οποιαδήποτε άλλη αερόβια γυμναστική. Το Tae Bo γυμνάζει όλο το σώμα και δυναμώνει τους μυς. Βελτιώνει την ισορροπία, την ευελιξία, την αντοχή, τη δύναμη και το συντονισμό. Βοηθάει την κυκλοφορία του αίματος και την σωστή λειτουργία της καρδιάς.
SEROTONIC
Premium Fitness Concept
SEROTONIC
Premium Fitness Concept
