Τι είναι το TRX
Το TRX, γνωστό ως Total Resistance eXercise, είναι μια δυναμική προπόνηση με ειδικούς ιμάντες με λαβές TRX suspension trainers. Η άσκηση γίνεται χρησιμοποιώντας το σωματικό βάρος ως αντίσταση και βελτιώνει την ισορροπία και την δύναμη του σώματος.
Ποιο είναι το επίπεδο δυσκολίας
Μοναδικό εργαλείο πέρα από τον ιμάντα είναι το ίδιο το σώμα. Αλλάζοντας την κλίση του σώματος, μεταβάλλεται ταυτόχρονα και ο βαθμός δυσκολίας των ασκήσεων που γίνονται με την βοήθεια του ιμάντα, ενώ σημαντικό ρόλο παίζει και το άνοιγμα των ποδιών.
…το TRX είναι ασκήσεις με ιμάντες, λειτουργικής προπόνησης (functional training), οι οποίες πραγματοποιούνται αποκλειστικά και μόνο με το βάρος του σώματος, έτσι λόγω του ασταθούς περιβάλλοντος προπόνησης, αυξάνεται η δύναμη του κορμού και ιδιαίτερα των κοιλιακών και ενισχύεται η αντοχή των αρθρώσεων χωρίς αυτές να επιβαρύνονται.
Μεγάλη ποικιλία των ασκήσεων
Όσο μεγαλύτερο το άνοιγμα, τόσο αυξάνει και ο βαθμός δυσκολίας της άσκησης. Η ποικιλία των ασκήσεων είναι πολύ μεγάλη (παραπάνω από τριακόσιες αερόβιες και δυναμικές). Το γεγονός ότι κατά την διάρκεια των ασκήσεων βρίσκεστε ουσιαστικά στον αέρα και κρατιέστε μόνο από τον ιμάντα, έχει τα μέγιστα οφέλη στην δύναμη, την ισορροπία και την μυϊκή μάζα.
Ποια τα αποτελέσματα
Λόγω του ασταθούς περιβάλλοντος προπόνησης, αυξάνεται η δύναμη του κορμού και ιδιαίτερα των κοιλιακών και ενισχύεται η αντοχή των αρθρώσεων χωρίς αυτές να επιβαρύνονται. Οι περισσότερες ασκήσεις που γίνονται με την βοήθεια του TRX μάλιστα, εμπλέκουν παραπάνω από μία μυϊκή ομάδα, επομένως μεγιστοποιείται η καύση λίπους και η μυϊκή υπερτροφία.
SEROTONIC
Premium Fitness Concept
SEROTONIC
Premium Fitness Concept
