Τι ειναι το Pilates Reformer;
To Reformer είναι το πιο γνωστό και ευρέως χρησιμοποιημένο μηχάνημα του Pilates, ένα πολυόργανο που μπορείτε να εκτελείτε ασκήσεις για όλο το σώμα ανάλογα με την θέση που παίρνει το σώμα επάνω στο όργανο με την καθοδήγηση του εξειδικευμένου προπονητή.
Ποιο είναι το επίπεδο δυσκολίας;
Όλες οι ασκήσεις στο Pilates Reformer γίνονται με την καθοδήγηση του εξειδικευμένου προπονητή.ενισχύουν την ορθοστατική συμμετρία, τον έλεγχο της αναπνοής, την σταθεροποίηση λεκάνης-σπονδυλικής στήλης- ώμων, την ευελιξία των μυών και την κινητικότητα των αρθρώσεων.
…Όλες οι ασκήσεις στο Pilates Reformer ενισχύουν την ορθοστατική συμμετρία, τον έλεγχο της αναπνοής, την σταθεροποίηση λεκάνης-σπονδυλικής στήλης- ώμων, την ευελιξία των μυών και την κινητικότητα των αρθρώσεων.
Μεγάλη ποικιλία των ασκήσεων
Μπορείτε να είστε ξαπλωμένοι και να δουλεύετε τα πόδια πάνω στην μπάρα ή φορώντας τα λουριά στα πέλματα. Κρατώντας τις ειδικές χειρολαβές μπορείτε να γυμνάσετε τα χέρια και την πλάτη.
Υπάρχουν ασκήσεις μεγαλύτερων επιπέδων που γίνονται γονατιστοί κοιτώντας στο μπροστινό ή πίσω μέρος του οργάνου.
Τέλος μπορείτε επίσης να είστε σε όρθια θέση και να εκτελείτε ασκήσεις ισορροπίας και υψηλής τεχνικής.
Ποια τα αποτελέσματα;
Ενδυναμώνει ιδιαίτερα την μέση, αυχένα, πλάτη και απευθύνεται σε όλους.
Μπορεί να αποτελέσει ήπια γυμναστική για μία έγκυο γυναίκα, ασφαλή για έναν υπερήλικα και δυναμική για έναν αθλητή.
Επίσης, συστήνεται από ορθοπεδικούς και φυσικοθεραπευτές ως ο ιδανικός τρόπος εκγύμνασης για την πρόληψη και την αντιμετώπιση τραυματισμών.
Σύμφωνα με τον εμπνευστή του, Joseph Pilates, στα πρώτα δέκα μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, στα είκοσι τη βλέπουν οι άλλοι και στα τριάντα έχεις ένα νέο σώμα!
…Σύμφωνα με τον εμπνευστή του, Joseph Pilates, στα πρώτα δέκα μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, στα είκοσι τη βλέπουν οι άλλοι και στα τριάντα έχεις ένα νέο σώμα!
SEROTONIC
Premium Fitness Concept
SEROTONIC
Premium Fitness Concept
